منتدى احلام بنات
اهلا بكى فى منتدىبنات كيوت
معنا ستصبحى اميره
سجلى معنا ولن تندمى
معنا هتقضي احلي الاوقات

http://im18.gulfup.com/2012-01-24/1327412956801.gif
منتدى احلام بنات
اهلا بكى فى منتدىبنات كيوت
معنا ستصبحى اميره
سجلى معنا ولن تندمى
معنا هتقضي احلي الاوقات

http://im18.gulfup.com/2012-01-24/1327412956801.gif
منتدى احلام بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


((*مرحبا&بكم في منتدنااا& الخااااص*))
 
الرئيسية(*اهلا وسهلا بكأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم تخسيس 9 كيلو في 7 اياااااااااااااااام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوكا

لوكا


الصورة الصورة : صورة
عدد المساهمات : 34
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2012
العمر : 26
الموقع : جوجل

رجيم تخسيس 9 كيلو في 7 اياااااااااااااااام Empty
مُساهمةموضوع: رجيم تخسيس 9 كيلو في 7 اياااااااااااااااام   رجيم تخسيس 9 كيلو في 7 اياااااااااااااااام I_icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 9:07 pm

ي7 ايام
التسجيل التعليمات التقويم مشاركات اليوم البحث

الملاحظات

أنظمة و برامج الرجيم لمواضيع الرجيم للحصول على رجيم سريع,رجيم الماء,برنامج رجيم اسبوعي يومي متكامل ,وصفات رجيم,برامج رجيم,اسرع رجيم,رجيم التمر,رجيم قاسي,رجيم صحي,رجيم كيميائي


ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
أنظمة و برامج الرجيم

أدوات الموضوع

LinkBack Share Tweet This! 0digg انواع عرض الموضوع
#1
قديم 03-04-2009, 03:00 PM
ام هشوم ام هشوم غير متواجد حالياً
عضو مـبـدع

تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,328
معدل تقييم المستوى: 30
ام هشوم is on a distinguished road
Thumbs up ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام












ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم



اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

لغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير ال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم تخسيس 9 كيلو في 7 اياااااااااااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم يخسس 27 كيلو في 14
» رجيم يخفف 3 او 4 كيلو
» رجيم لخسارة 10 كيلو في اسبووووووووووع
» رجيم لخسارة 8 كيلو في اسبووووووووووع
» رجيم يخسس من 6 الي 10 كيلو في اسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام بنات :: قسم التغذية والرجيم-
انتقل الى: